Je kijkt in de categorie:

beter voor jezelf zorgen

Meer energie – een update

28/10/2020

Het is niet fijn om steeds het gevoel te hebben dat je nog slaap moet inhalen. Om standaard in de middag een dutje te moeten doen omdat je anders de dag niet volhoudt, om ’s avonds om half acht naar bed te gaan omdat de dag anders te lang duurt en om niet te kunnen doen wat je zou willen doen. Want daar kwam het wel op neer, toen ik in juli van dit jaar schreef dat ik meer energie wilde. Inmiddels zijn we bijna een half jaar verder, heb ik veel geleerd en weet ik iets beter wat wel en niet werkt. Ik ben er nog niet helemaal, maar.. ik ben al een eind op weg. En dat is heel fijn. Dutjes en een gezond ritme Een gezond ritme is voor iedereen belangrijk. Maar voor mensen met een bipolaire stoornis is het nog net iets belangrijker, omdat een kleine schommeling in je ritme je helemaal uit balans kan brengen. Ik heb een tijdje gevolgd hoe mijn stemming onderhevig is aan mijn slaappatroon en inderdaad, ik zie een duidelijk verband. Als ik nachten achter elkaar rond dezelfde tijd naar bed ga en weer op sta, voel ik mij veel beter…

Lees verder

Over de heuvels in mijn hoofd

23/09/2020

De lucht is strak blauw. Helderder kan bijna niet. Ik ruik de geur van de zon, voel het grind onder mijn voeten en adem de laatste restjes van de zomer in. Achter me zijn de kippen. Voor me liggen de heuvels. Ik ben er bang voor, een beetje dan. Gisteren hebben we de route verkend en heb ik minstens tien keer gezegd dat ik echt wel mag wandelen als het niet meer gaat. Ik zeg dat vooral om mezelf gerust te stellen. Als het niet meer gaat. Daar ben ik vooral mee bezig. Mijn uitgangspunt is dat het me niet gaat lukken, namelijk. Dat is een nogal hardnekkige gedachte waar ik in roerige tijden niet aan kan ontsnappen. Als het niet meer gaat, mag ik wandelen. Nu weet ik het wel. Ik adem nog een flinke teug Zuid-Limburgse lucht in en zet mijn eerste voet op het asfalt. Daar gaan we. Het poortje door. God, het is nog heuvelachtiger dan ik me kon voorstellen. Ik wil tegelijkertijd wel en niet kijken naar het mooie uitzicht voor me en keer resoluut linksaf terwijl ik mijn blik op oneindig probeer te zetten. In mijn oren klinkt iets uit de afspeellijst fun run, maar…

Lees verder

De dorpsbewoner

13/08/2020

De tijd gaat hier trager. Ik ga ook een beetje langzamer. Ik wandel door de straten van mijn nieuwe dorp en alles is nieuw, alles is onbekend. Op weg naar de supermarkt verdwaal ik – zelfs met mijn telefoon in mijn hand – en mijn huis voelt verder weg dan ooit als ik eindelijk mijn inschrijving bij de huisarts door de bus gooi. Maar ik vind altijd de weg weer terug. De mensen op straat zeggen hallo tegen me, bijna allemaal, en dat terwijl ik ze niet eens ken. Mijn buurman maakt een praatje door het raam, vertelt dat hij trompet speelt als hij alle instrumenten aan mijn muur ziet hangen en ik maak een praatje terug zoals je dat doet met je buren. Het is warm, ook hier in huis. Ik breng mijn dagen door in de schaduw van mijn tuin met mijn benen in het zwembadje. In de avond ben ik binnen. Het huis begint al wel als thuis te voelen. Al mijn spullen zijn er, vrijwel niets is nieuw of anders op het boekenrekje en het kastje in de gang na. Mijn grote tafel lijkt ineens een stuk kleiner, Fendi lijkt hier beter te passen – en…

Lees verder

Waar ik me het meest op verheug in mijn nieuwe huis

15/07/2020

× De tuin Een tuin, eindelijk! Ik weet nog dat ik in het huis met mijn ex een eigen tuintje had en daar heel blij mee was. Ik vond het heerlijk om ’s avonds buiten te eten of ’s middags lekker een boekje te lezen in de zon. Ik was niet per se de beste in tuinieren, maar had toen nog een partner om dat mee te delen. Nu moet ik het allemaal in mijn eentje doen óf samen met Jula. Ik hoop – en vermoed – dat ik van mijn beste vriendinnen een moestuinpakketje krijg en dus kan beginnen aan mijn eigen moestuin. Ik ben benieuwd of dat me een beetje gaat lukken. Daarnaast gaat het ook zó fijn zijn om met Jula in de tuin te kunnen spelen. Nu vervloek ik de dagen waarop het boven de vijfentwintig graden wordt omdat ik hier niet naar buiten kan en mijn appartement een soort van sauna wordt, maar als ik in het nieuwe huis woon kunnen we gewoon lekker de deuren en ramen openzetten en buiten een badje opblazen en daar heerlijk de hele dag in gaan zitten. Ja, ik zie het echt wel voor me! × Een kleinere woonkamer…

Lees verder